Die Wissenschaft hinter Gruppentraining
Die Wissenschaft hinter Gruppentraining: Warum es so effektiv ist
Unsere Kurse
Kursplan
Dance Yoga
Mo: 18:30-19:30
Tamara
Bei Dance Yoga & Stretch geht es ums Fühlen, nicht um Perfektion.
Du darfst wieder lernen in dich hinein zu spüren und dir selbst zu vertrauen.
Eine Yogapraxis die dich einlädt mit deinem Innersten zu tanzen und zu wandeln - denn du bist in jedem Moment & immer wandelbar!
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Pilates
Di: 18:00-18:45
Iris
ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert, um eine bessere Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu erreichen. Es kombiniert Atemtechniken mit gezielten Bewegungen und ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet. 🏋🏽♀️🧘🏼♀️🤸🏼♀️
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Fit the Beat
Di: 19:00-20:00
Iris
ist ein dynamisches Workout-Konzept, das Fitness mit Musik verbindet. Hierbei werden Übungen synchron mit dem Rythmus der Musik durchgeführt, um den Spaßfaktor zu erhöhen und die Motivation zu steigern.
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Dance Aerobics for Kids
Mi: 16:00-17:00
Alana
ist ein spaßiger Kurs, der Kindern hilft, sich durch Musik und Tanz zu bewegen. Der Kurs kombiniert einfache Aerobic-Übungen, kreativen Tanzbewegungen und leichte Sportübungen die die Ausdauer, Koordination und Motorik der Kinder fördern.
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Body Workout
Mi: 19:00-20:00
Iris
Das Body Workout is ein ganzheitliches Training, das verschiedene Muskelgruppen im Körper anspricht. Es dient zu Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Dieses effektive Training erfordert keine spezielle Ausrüstung und wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
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No Jumping Intense
Do: 19:00-20:00
Iris
ist ein intensives Fitness-Training, das ohne Sprünge auskommt, aber dennoch die Ausdauer und Muskelkraft herausfordert. Der Fokus liegt auf effektiven Übungen wie Planks, Lunges und anderen Körpergewichtsübungen, die die gesamte Muskulatur stärken und die Kondition steigern.
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TRX-Yoga
Do: 19:00-20:00
Iris
TRX-Yoga kombiniert die Vorteile von TRX-Schlingentraining mit den Prinzipien des Yoga. Dabei wird das TRX-System als Hilfsmittel verwendet, um Yoga-Posen zu intensivieren, die Flexibilität zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Durch die Instabilität der Schlingen wird die Körpermitte stabilisiert und das Gleichgewicht, sowohl die Koordination gefördert. Die Übungen beinhalten Dehnungen, Kraftaufbau und tiefes Atmen, wodurch Körper als auch Geist gleichermaßen angesprochen werden.
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Bodyforming
Fr: 17:00-18:00
Iris
Das Body Workout is ein ganzheitliches Training, das verschiedene Muskelgruppen im Körper anspricht. Es dient zu Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Dieses effektive Training erfordert keine spezielle Ausrüstung und wird mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
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Highlights
Was uns unterscheidet
Auswahl
Wir bieten eine Vielzahl an Kursen an für Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder. Von Pilates zu HIIT-UP... Du entscheidest was du heute machen willst.
Community
Du kannst mit deinen Freunden was unternehmen, neue Leute kennenlernen und dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Abwechslung
Unser Team erweitert sich stetig, wodurch auch die Kursangebote mehr werden.
Flexibel
Die Kurse haben kein Enddatum. Sie finden laufend und jede Woche statt.
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Kundenerfahrungen
Was unsere Kunden sagen
Karina G.
Teilnehmerin
Liebe Iris,
danke dass du mich in einer sehr schweren Zeit abgeholt hast auf eine wunderschöne „Reise“! Du hast mich mitgenommen auf neuen Lebensweg. Ich bin so dankbar dass ich dich kenne. Du hast eine mega Ausstrahlung - eine gute ruhige Seele 😀
Noch dazu bist du total lustig - ich freue mich auf weitere viele lustige Momente ❤️ Bleib so wie du bist! 🌞
Tanja R.
Teilnehmerin
Was soll ich sagen, Iris ist der Hammer in jede Richtung! Am besten sind immer die Tage wo man so gar nicht motiviert ist fürs Training und dann besucht man den Kurs von Iris und geht gut gelaunt (und auch etwas geschafft 😜) nach Hause!
Ihre Art ist einmalig!! Das Training macht einfach nur Spaß (haha - es ist anstrengend und immer wenn man denkt es kann fast nicht mehr anstrengender werden, tja falsch gedacht 🙆)
Ich persönlich liebe die Abwechslung, es wird nicht langweilig!! Danke für alles!!!!!
Beatrice
Teilnehmerin
Ich kenne Iris noch von früher und hab sie durch ihren Kurs in Neukirchen wieder gefunden. Die Kurse mit ihr machen total viel Spaß und sind immer abwechslungsreich und motivierend. Beim TRX Yoga achtet sie immer darauf, dass man die Übung richtig macht. Auch ihre Behandungen sind top. Ich hatte immer mit Rückenschmerzen zu kämpfen und seitdem ich in ihre Kurse gehe bzw. sie mich behandelt, geht es mir viel besser und ich hab nicht mehr bzw. gar keine Rückenschmerzen mehr.
Ich bin froh, dass ich durch Iris jetzt wieder mehr Sport betreibe.
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